日記
2015年12月30日(水)
体重62.8kg   体脂肪率38.2%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

最低、これだけでも

15:34
体重62.8kg  体脂肪率38.2%


換気扇掃除終わった〜
どんなにサボっても
換気扇だけはやらないとね

画像はビフォーアフターです
あまり汚れて見えませんが
ギトギトでした><


コメント
西瓜
2015年12月31日 12:40
ピカピカで気持ちいいですね!!
我が家は・・・・まだギトギトです・・・(><;
2015年12月31日 14:14
西瓜さん、
あと洗濯機の下もやらなきゃ〜><

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.2kg +6.2%
現在65.3kg 41.4%
あと0.3kg あと6.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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  2018年9月  
                 
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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 64.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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