日記
2015年12月30日(水)
体重62.8kg   体脂肪率38.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

最低、これだけでも

15:34
体重62.8kg  体脂肪率38.2%


換気扇掃除終わった〜
どんなにサボっても
換気扇だけはやらないとね

画像はビフォーアフターです
あまり汚れて見えませんが
ギトギトでした><


コメント
西瓜
2015年12月31日 12:40
ピカピカで気持ちいいですね!!
我が家は・・・・まだギトギトです・・・(><;
2015年12月31日 14:14
西瓜さん、
あと洗濯機の下もやらなきゃ〜><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4kg +7.7%
現在68.1kg 42.9%
あと3.1kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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31

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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