日記
2015年12月30日(水)
体重77.5kg   体脂肪率38.0%

摂取カロリー1500kcal以内

未記入

21時以降は、飲まない!食べない!

未記入

毎日500ml水を飲む

未記入

青汁1包飲む

未記入

毎日測定

未記入

スナック菓子禁止

未記入

甘いものは3日に一回!!

未記入

レッグマジック5分!!

未記入

フェイシャルマッサージ

未記入

腹筋30回!!

未記入

お酒は飲まない。。。

未記入

77.5kg   38.0%

15:30
体重77.5kg  体脂肪率38.0%


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20代後半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.5s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

Ally
160.0cm 56.9s

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