日記
2015年12月30日(水)
体重45.0kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

平日はフルーツデー(1日3食フルーツ)にする

○

デトックスのために温かい飲み物を1日1.5リットル飲む

×

過食を週2回に減らす(休日のみにする)

未記入

リンゴでリセット

15:22
体重45.0kg  体脂肪率22.7%

お昼はリンゴを2つ食べました☆


中位のサイズのリンゴ2つで約270カロリーでした



リンゴはシャクシャクして噛みごたえがあるし、今の時期はちょうど旬なので、甘酸っぱくて凄くジューシー♪ むちゃくちゃ美味しいですよね(^q^)


2個で十分おなかいっぱいになりました(^^)




夜もリンゴできのうの食べすぎをリセットします☆


コメント
 
 
2015年12月30日 16:25
今の季節のりんご美味しいですよね(^.^)

美味しいもの食べてダイエットできたら最高ですね\(^-^)/
 
 
2015年12月30日 20:14
りんご美味しいですよねー♪

飽きずにダイエットできるって素敵(*´ω`*)
2015年12月31日 12:45
あやかさま

リンゴはおいしいですよね♪
ビタミンも豊富だし、なによりデトックス効果があるので重宝してます(^^)
2015年12月31日 12:47
はのんさま

おかげさまで今のところはリンゴ食べ飽きる…ということはないです♪

そのうち飽きたら、グループフルーツやパイナップルも食べる回数増やそうかと思ってます(^w^)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
フルーツデトックスダイエットに挑戦☆
過食で増えた体重4キロをなんとか元に戻したいです
2015年12月22日スタート
開始時45.8kg 23.0%
-1.6kg -1%
現在44.2kg 22.0%
あと2.7kg あと4%
目標41.5kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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vani
女性 
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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