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日記
2015年12月30日(水)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

行って来ました(o^^o)
私はヒレ200gにサラダとスープ。
息子はサーロイン200gにサラダとライス。

私のお肉は半分息子君へ。今お腹は丁度いい感じ。
全部食べれたけど、そしたら動けなかった筈。

年賀状も終わったし、これからコンバット行って来ます〜


コメント
2015年12月30日 20:33
30日もジム開いているんですね〜!
お肉召し上がって、ジム行って
サイコー!ですね^^
良いお年をお迎えくださーい
2015年12月30日 21:05
なこさん

コメントありがとうございます(o^^o)
チョット思うところあって肉食に1週間前から転向してみました。いわゆる糖質制限を軽めにやってみようかなと。

ジムは今日まででした。
いや〜楽しかったです( ´ ▽ ` )ノ
2015年12月30日 21:13
EMGってのと関係ありますか〜?
わたしも赤身肉とかタマゴなど
タンパク質はちょっと意識してます^^

2015年12月31日 06:41
なこさん
EMG…むむ何だろう?f^_^;)
私はネットで拾った、ナンチャッテ糖質制限なんですf^_^;)

食べないダイエット、もしくは何かだけを食べるダイエットには興味がないのですが、糖質の多い物はチョット避ける程度だと良いかな〜と思いまして。
赤身肉や卵などタンパク質重視は良いですよね(o^^o)しかも、お肉は腹持ちが抜群に良いし(o^^o)

体重より見た目重視なので、体重あっても、薄い脂肪としなやかな筋肉を纏ったおばちゃんを目指してます(o^^o)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.3kg
現在50.2kg 20.4%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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