ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 糖尿病、インシュリン投与
日記
2015年12月29日(火)
体重62.5kg
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

今日は旦那の病院の日でした。去年具合が悪くなって病院に運ばれタイプ2の糖尿病、高血圧が発覚。
当初はきちんと薬も飲んでたけど最近はすっかりもとの生活。私のいうことも聞いてくれなかった。先週血液検査の結果で、今日医師とお話。そうとう血糖値が高かったようだ。
今回からは血糖値か120以上の日は朝晩インシュリンを注射しなくてはいけない。
食生活や生活習慣を見直す必要がありそうです。
私のウォーキングにも付き合ってもらおうと思ってます。

私のほうは、昨日からの食欲が続行中。
午前中病院で待ってたのでお腹がすき、昼ごろ遅い朝食をダンキンドーナツで。帰ってから昼ごはんもしっかり。
こんな時もあるだろうから、歯止めをかけつつ、、焦らずがんばろう。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.1kg +0.3%
現在61.5kg 26.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

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