日記
2015年12月30日(水)
体重64.3kg   体脂肪率37.4%

朝水を一杯飲む

○

スクワット30×2

○

ももあげ×100

未記入

チューブストレッチ

未記入

腰回し5分

未記入

リンパマッサージ

未記入

なるべく7時迄に食べる

未記入

はー

12:31
体重64.3kg  体脂肪率37.4%

やっと、減った(笑)
リバウンドし過ぎで約1キロ増えたので書き込む気持ちが減退してたけれど
今日計ったら減ってたので記入(´・ω・`)
しかし、体脂肪減らないなぁ


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女性 身長:156.9cm
色々ありまして体重が落ちたのでこのままやせてやる!と奮起
私を大切にしたいって言ってくれる人が居る
私も大切にしたい
彼もダイエット始めた
痩せたら私より軽くなってしまう
私が太ってていいの?
よくない…そうだよね?
2015年12月1日スタート
開始時66.5kg 37.0%
-5kg -1.6%
現在61.5kg 35.4%
あと8.5kg
目標53.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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