日記
2015年12月30日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
納豆90
りんご50
バナナ60
ハム卵サラダ30
230

お昼ごはん
野菜ジュース73
生姜入り味噌汁20
ゆで卵90
183

夕ごはん
おでん350
角煮70
ごはん80
シチュー100
サラダ60
飴30
甘納豆50
740

1153kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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