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日記
2015年12月29日(火)
体重48.5kg   体脂肪率21.7%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【25】48.5kg 21.7% 家掃除

11:13
体重48.5kg  体脂肪率21.7%





0.4減。

今日から4日までお休みです!\(^o^)/

予定は、
29日 家の掃除・片づけ
30日 美容院&Kとイルミネーション見に
31日 自宅でゆったり
1日 親戚への挨拶回り
2日 同級生とお食事会
3日 Kと水族館へ
4日 自宅でゆったり(母とお出かけかも?)
って感じです。

ってことで、今日は
家の掃除と片づけ!

今日終わらなければ、31日もやらないといけなくなるので、
大晦日をゆったり過ごすためにも、
今日終わらせたい!!

そして、年末年始はどうしても食べ過ぎになるので、
人との予定がないときは
できるだけ節制できるようにしたい。

まずは、今日!!
部屋も体もデトックス♪

がんばるぞーーー(●^o^●)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

■朝食 8:45
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・ラフランス
・落花生
・白湯+毒出しスパイス

■昼食 12:30
・トマトスープ
・玄米ごはん
・アボカド+トマト+わかめ+ブロッコリー
・ヨーグルト+キウイ
・落花生
・りんご

■間食 15:00
・銀座フルーツタルトアイス 3個;^_^A
冷凍庫の調子がおかしく、溶けてしまったので
食べるように母から命令が下りました(笑)

■夕食 18:00
・鱈鍋
・わかめ+もずく
・ハムステーキ
・ブロッコリー
・野菜スープ
・落花生


コメント
2015年12月29日 12:50
Kとはo(゚∇゚*o)(o*゚∇゚)o〜!?!?(ちょー前のめりな感じ)

お出かけも、ゆったりもどっちも大事だよねー(´∀`*)

お掃除ファイトー☆
2015年12月30日 10:56
今頃美容院かな?
Kとの予定が2つも❤

充実したお休みになりますよーに☆

千疋屋のケーキ?めちゃくちゃ美味しそう〜(*^^*)
2015年12月30日 11:28
チョコちゃん☆

Kはね…どこから説明したらいいかな;^_^A
現状としては、お返事を待ってもらってて、
ちょっと様子見の殿方です。

お掃除はほぼ終わったよ〜♪
お休み楽しみます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
2015年12月30日 11:31
vaniちゃん☆

vaniちゃん、正解!
今美容院だよ〜♪
Kとの予定、3日だけの予定だったのだけど、
今日も遊ぶことになったんだ〜

楽しんで来ます(o^^o)
2015年12月30日 11:33
vaniちゃん☆

途中で投稿してしまった;^_^A

ケーキね、冷凍庫の調子がおかしくて、
ドロドロになっちゃっててさ〜
ほんとはもっと美味しかったのだろうけど、
残念だったよ(ノ_<)
でも食べたけどね(笑)3個も…

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女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2.6kg -1.4%
現在50.8kg 25.4%
あと5.8kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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