日記
2015年12月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率29.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

お菓子お菓子

10:58
体重52.6kg  体脂肪率29.3%


急に寒くなるし、哀しいことばかりで、また、いつものドラッグストアのお菓子が最安値(;^_^A

急激な体脂肪率アップ。今日からお休み。帰れコールのない初めてのお正月を迎える。後悔ばかり。今朝も3年前のあの時、あっちの途を選んでいたら、どうだっただろうと考えた。

かなりストレスの高い生活だったことは確か。

郵便局で、シクラメンを貰った。今日入ったばかりですよと10鉢の中から選ばせてくれた。二色のグラデーションのとか変わったのもあったけど、オーソドックスなピンクを選んだ。

12月28日(月)
朝 チョコ(300kc)
昼 ハンバーグランチ(960kc)、スタバ(500kc)
夜 炒飯(200kc)、鶏団子味噌汁(150kc)、発泡酒(100kc)間食 焼きマシュマロ(150kc)、ポッキー(200kc)、煎餅(200kc)
計2760kc


コメント
2015年12月29日 14:18
風邪ひかないため&体力維持のために
食べられる時はしっかり食べるのって
良いと思います〜(*^_^*)

まず見守ってあげる家族が健康でないといけません。
うちの親戚一同でも
「風邪ひいたらお見舞い来れないんだから!」と
お互いを注意しあってます。
健康第一で年を越しましょうね(*^^)v

シクラメン可愛いピンク色ですね♪
2015年12月29日 15:16
ちろのすけさん、ありがとう(^_^)

風邪をひかないことって気がつきませんでした(^o^)そうですよね。風邪をひいたらお見舞いには行けないですよね。

健康第一ですね(^o^)
2016年1月6日 14:12
スタバのお菓子おいしそう★
2016年1月6日 14:19
まゆさん、あけましておめでとう。

まゆさんもスタバ好きなんですよね。スタバのアップルパイ、大きな声では言えなかったのですが、ものすごく美味しーーい(^^)

ダイエッターとしてはお菓子を美味しいとはいえず、ただただレコーディングすべきですが、本当に美味しかったです。焼き具合、パイとの相性、すべてOKです。98点ともいえましょう。残り2点は、値段です。もう少し安ければ、2個食べたのに・・・。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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