ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > 鶏もも肉と大根煮【糖質制限中】
日記
2015年12月29日(火)
体重72.8kg   体脂肪率34.2%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

×

鶏もも肉と大根煮【糖質制限中】

11:18
体重72.8kg  体脂肪率34.2%

パパも私も今日から無事に休みに入れましたので、今日は自宅の大掃除の続きです〜
主に水周り…

片づけ終わらせて正月飾りをしないと 一夜飾りにするわけにはいかないですからね^^;


お義父さん達との同居もそろそろかと考えはじめ、今年の大掃除は お義父さん家の掃除も手伝った為、いつもよりも時間がかかっています^^;

スープの冷めない距離に住んでいるとはいえ 戸建で別々の家。
2軒分の不要物ってハンパないです(笑)

お義父さん家 年寄り二人暮らしで、二階の部屋までギッシリ物で埋まっていたコト自体がおかしかったんですけど、
二人がしっかり動けるウチに 片づける気になってくれたのは良かったかも。

本はともかく、もう着ない昔の服とか義妹の子供達が着ていた服だとか、使えない家電だとか、熨斗すら外していない贈り物とか…

洗剤なんかも大量にあるのに、お義母さんなぜか普段使う洗剤を買っているので、押し入れから見つけた洗剤(液体のものは)貰ってきました。

粉のタイプのは 湿気でかたくなっていて^^;あれってほぐせるのかなぁ。

いらない衣服は片っぱしからゴミ集積所に直接出しに行き、本やいらない家電はリサイクルショップに。
リサイクルショップも 今年に入って何往復したか…。

新品同様のものもあったけど、ほとんどが無料引き取りでしたね。

点数が多いから? それとも季節が合わないものがあるから?
…よくわからないですが。 ま〜お金にはならなかったけど、スッキリしたのでヨシとします。

お義父さん家の二階の押し入れは 一旦 全部空にできたので、
置くところがなくて二階の床の上に カバーをつけて出しっぱなしにしてあったお布団類を移動。
やっと部屋の床が見えるようになりました(笑)

田舎なので、やたらと客布団や座布団があるんですよ^^;
それもだいぶ処分しましたけど。


義妹の関係の物は 引き取りに来てくれるように連絡したら「もういらないから処分しちゃっていいから〜」だって。
義妹のウエディングドレスまで出てきたので、さすがにそれは引き取ってくれるように言いましたけど。


写真は 鶏もも肉と大根煮。ひよこ豆も一緒に煮込んであります。
昨日の夕食です。
圧力鍋で煮たのでホロホロでしたよ^^


**********************************
<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
湯船でかかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
スクワット(50回)
プランク(30秒)


コメント
2015年12月29日 12:36
圧力なべ取り出してやってみよっと
チーズケーキも自作しよっと
2015年12月29日 13:49
義妹さん
ご自分で処分してくださいな〜〜!

断捨離って大変。タダですめばまだいいけど捨て賃もお金かかる時代ですから・・・

そんな中で、ちゃんとお料理して、たまさん、偉いね。
2015年12月29日 16:31
>smさん

圧力なべ ミネストローネ作るのに使っていたんでしたっけ?

自作のチーズケーキ いいですよ^^
たくさん食べられます(笑)
2015年12月29日 16:34
>だぶともさん

ですよねー…
お義母さんにも 義妹が来た時に持って帰るように言ってって
言っといたんですけど やっぱり言いきれなかったみたいですね^^;

24時間風呂の装置を処分するのに、外したりなんだりで6万
お祖母さんが使っていた 介護ベッドを処分するのに2万ですよ。

モチロンお義父さん家に払ってもらいましたが…
今のウチに処分しておいて ほんと良かった〜って感じです^^;
2015年12月29日 17:03
おっと!介護ベッド処分代、2万か。

うちにもあるある。
だから介護保険で借りとけばよかったのにぃ。
わざわざ買ったのが。
うちは、長男である夫ちゃんが払うんだろうなぁ(-.-)チッ!

あ、いけないわ。私っタラ。
自分のためにも優しい嫁さんしなきゃね(^_-)-☆

いずれは自分も通る道ですものね。
2015年12月30日 22:21
>だぶともさん

介護ベッド ビックリですよ〜!
買う時だって お金がかかるのに、処分するのにもかかるなんて…

正直、嫁としては お義父さんお義母さんが亡くなった時のコトを考えるのは ちょっと不謹慎ではあるんでしょうが…

来年にはお義母さんも79歳になるので、そういうコトも ちゃんと考えておかないと ほんとに大変なことになりそうで。

自分もあまり物を増やさないようにしなくちゃって… ほんとに思いました^^;

コメントする


 


49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.5s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!