ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 体重が1日で1キロ減ったけど体脂肪が増えた。
日記
2015年12月29日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.2%

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

タイトルそのまま。

体重が1日で1キロ減ったけど体脂肪(率)が増えた。

体重が減ったのはきっと、肝臓温めダイエットをしてトイレの回数が増えたから。

要するに体内の水分含有率が下がって、体脂肪が増えたことになってるけど、気にしない気にしない。

朝イチしかも入浴後の測定だしね。

ここ最近、運動&食事制限を(本人的には)してるのに、ずっと体重が減らなかったんだよね。

だからカイロ貼っただけで減ったのは嬉しい。

こういう体重は調子に乗るとすぐ跳ね上がるから注意しなきゃだけど。

今日は掃除して、モーニングしてからカーブス&ジム行って、夜は自炊します。









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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.5kg -5.8%
現在48.6kg 24.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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