ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 体重が1日で1キロ減ったけど体脂肪が増えた。
日記
2015年12月29日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.2%

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

タイトルそのまま。

体重が1日で1キロ減ったけど体脂肪(率)が増えた。

体重が減ったのはきっと、肝臓温めダイエットをしてトイレの回数が増えたから。

要するに体内の水分含有率が下がって、体脂肪が増えたことになってるけど、気にしない気にしない。

朝イチしかも入浴後の測定だしね。

ここ最近、運動&食事制限を(本人的には)してるのに、ずっと体重が減らなかったんだよね。

だからカイロ貼っただけで減ったのは嬉しい。

こういう体重は調子に乗るとすぐ跳ね上がるから注意しなきゃだけど。

今日は掃除して、モーニングしてからカーブス&ジム行って、夜は自炊します。









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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.1kg -5.8%
現在49.0kg 24.4%
あと4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
2 3 8
9 10
16 17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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