日記
2015年12月29日(火)
体重55.5kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

050

00:00
体重55.5kg

ちょうど50日目にいったん56は過ぎたなー
昨日お通じやらも出たでかな?
筋トレも最近できてないからそれもあったらやだなぁー

今日はもーカーテン洗いからの窓拭きやらお風呂場カビキラー浸しにしたりやらで動いたぞーさすがになんか疲れた汗
そして気分転換にまたしてもパン作りの研究。
飽き性だけど、それまではとこもん研究してしまうから。かなりの短期集中タイプだと我ながら思うわ…。旦那にパン屋にでもなるの、と笑われた。
ダイエットはのんびり長期が大事なんだけどね。

でも改めてら足は前よりもだいぶ変わったわー、普通の人の足になってきた(?)
って言ってもらえるようになったから良かったわい。

さて、明日から実家に帰ったりやらで4日までは長い食の誘惑期間です。
どーなることやら〜


朝、バナナ、グラノラかけヨーグルト
昼、卵納豆ご飯、きんぴらごぼう、野沢菜、サンマ缶半分
間食、プリッツ少し、枝豆
夜、きのこと大根のポン酢和え、カレー、パン


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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