日記
2015年12月29日(火)
体重63.4kg   体脂肪率29.0%

お通じ(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食控えめ(前日)

×

夕食300kcal以内

×

0時までに寝る(前日)

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

1人の時にお菓子を食べない

○

★19減

08:01
体重63.4kg  体脂肪率29.0%



8:00

ただいま通勤中。

今日は仕事納めです(^^)

と言っても大掃除して、お弁当食べて、くじ引きして、午前で終了☆

そして〜。
その後に9、10月頃転勤していた営業所の忘年会に参加しなくてはならない〜。
遠いのでちょっと面倒だ(+_+)

*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*

■朝
青汁、サジー、お味噌汁、納豆、煮卵、、ニシンの昆布巻、大根の漬物、焼売、白米

■昼
会社で出た幕の内弁当(ゴハン半分残す)

■間食
乳酸菌ショコラ2枚、ベビーチーズ

■夜
忘年会


コメント
 
 
2015年12月29日 11:35
おはよう☆

今年もお疲れ様でしたー!
今頃くじ引きしてるところかな?★

今日は忘年会ね!
楽しんできてね〜♪
行ったらきっと楽しいよ(^O^)/
2015年12月29日 11:38
今年も一年お疲れ様でした〜!
くじ引きとか、楽しそう☆
何が当たるの??←興味津々w

そして、忘年会なんだね♪
転勤先の方で開催されるのよね?
ちょっと遠くて大変かもだけど、
楽しんできてね〜☆
2015年12月29日 14:36
saraちゃん☆

11:35はまだ掃除してた!笑
結局14時ころ終わったよ〜。

そうだね、忘年会楽しんでくる〜ありがとう(*≧∇≦*)
2015年12月29日 14:40
ハイネちゃん☆

お疲れさまー!
あ、saraちゃんに書き忘れてた〜お疲れさまー!笑

くじ引きはね、お歳暮でももらったものをみんなでくじ引きで分けるの。笑
メリーのチョコレート詰め合わせだったよ!
き・け・ん★

忘年会、楽しんでくるね!ありがとー(*^▽^*)

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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.8kg -0.5%
現在62.1kg 28.5%
あと14.1kg あと9.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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11 12 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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