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日記
2015年12月29日(火)
体重44.1kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー 2,334 kcal
摂取カロリー 3,840 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

平日はフルーツデー(1日3食フルーツ)にする

×

デトックスのために温かい飲み物を1日1.5リットル飲む

○

過食を週2回に減らす(休日のみにする)

未記入

おなかをこわして体重減少☆ でも…

07:58
体重44.1kg  体脂肪率21.7%

きのうの夜、急におなかをこわして夜中に5-6回トイレに通うハメとなりましたが、朝になって体重を計ってみたら、ちょうど過食する前の44.1キロに戻っていました♪

それだけならうれしいんだけど、今日は仕事が休みでランチに行くことになったから、せっかく減ってくれたこの体重も、また明日には過食した時とおなじくらいに増えるんだろうな〜(^^;

でも、ランチは楽しんで好きなものを思いっきり食べたいし…まぁあんまり焦らずに、またあしたから気長にフルーツでリセットしていくことにしましょう(^^)←言い訳がましい?(笑)

やっぱり年末年始はイベント多くて体重増えますよね☆


コメント
 
 
2015年12月29日 11:04
せっかくのランチ楽しまなかったら勿体ないですよね(^o^)v

楽しく食べてまた明日から頑張りましょうね♪焦ったらあかんですよね(^.^)
 
 
2015年12月29日 13:20
楽しく食べるとき幸せな気分で
食べましょう(*´∀`)

年末年始の増量は半分諦めてます(笑)
ダイエットは1日2日で決まるものじゃないので
気長に考えて過ごしています♪
2015年12月29日 15:34
あやかさま

やっぱりおいしいものは楽しく食べるのが一番ですよね☆
でも今日はあきらかに食べすぎてしまいました(^^;
あした2キロくらい増えてそうで怖いです(笑)
またリンゴでリセットします☆
2015年12月29日 15:36
はのんさま

年末年始はイベントが増えて、どうしても食べすぎてしまいますよね
1-2キロの体重増加は想定内にしておいて、またお正月終わったらがんばりましょう♪
ダイエットに期限がある訳じゃないですもんね(^^)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
フルーツデトックスダイエットに挑戦☆
過食で増えた体重4キロをなんとか元に戻したいです
2015年12月22日スタート
開始時45.8kg 23.0%
-1.6kg -1%
現在44.2kg 22.0%
あと2.7kg あと4%
目標41.5kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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