日記
2015年12月29日(火)
体重71.6kg   体脂肪率19.8%

1日1800kcal以下

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炭水化物控え目

×

ウイスキー、焼酎3杯まで

×

運動

×

お寿司と善哉

07:07
体重71.6kg  体脂肪率19.8%

昨日は、夕食で7時頃から11時くらいまで、酒を飲みながら、お寿司を大量に食べ、かつ、善哉やらパンやらを好きなだけ食べました!


で、結果は、何と2.8kg増加!


体重計が壊れていないかと、3回測りましたが、同じようなものでした。

うーん、ハイキングなんかで、急激に体重が減少していたから、元に戻っただけともいえますが、流石に驚きました(^^;;

ちなみに昨日の摂取カロリーは、控えめにみて

3600kcal!

まあ、太りますね。しかも超炭水化物だし。

今日は、控えめにいきたいですね。


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50代前半 男性 身長:164.5cm
4年くらい前、100kgを少し超えるくらいになり、ダイエットに取り組んだところ、2年くらいで60kgくらいになったのですが、順調にリバウンド中(^^;;
少しだけ戻したいので、記録開始!
2015年12月22日スタート
開始時71.2kg 19.8%
±0kg +1%
現在71.2kg 20.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標64.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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