ダイエット日記 > のんさんのマイページ > 記録164日目 目標達成〜
日記
2015年12月29日(火)
体重54.9kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,521 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

摂取カロリー1000kcal以内(×)

○

腹筋40回(普通20・壁20)or足パカ

×

何とか年末までに55kg切れた!嬉しいな〜
まさか70kg代のときはここまで来れるなんて思ってなかっただろうな
ここまでこれたのもこのサイトで記録し続けたりお気に入りしてくれる皆さんの励ましのおかげです
ありがとうございますm(_)m

といってもこの先の目標がまだまだ続くからダイエットは終わらないんだけど……
とりあえず次の目標は50kgでいく\(^o^)/
今年度が終わるうちにいけたらいいなぁ〜程度で
ペースとしては1ヶ月で約1.7kg
ぼちぼち頑張ろう

目標体重はもうちょっと目標達成の余韻に浸りたいから後から変えます(笑)


コメント
 
 
2015年12月29日 07:35

わぁぁぁぁぁ!
おめでとうございますーーー!!!(^0^)∠※PAN!。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚★゚'・:*

年内に目標達成なんて本当に素晴らしいことだと思います!

いやぁ私までなんだか嬉しくなっちゃいました!笑
やっぱり人間、努力すれば痩せられるんですね♪私ものんさんに続けるよう頑張ります(*^ー^*)

本当におめでとうございました(* ゚∀`*)ノ☆。゚+..+゚。☆
2015年12月29日 08:15
スゴイ!!(=゚ω゚)ノ

達成おめでとうー!!\(^o^)/
2015年12月29日 08:29
達成おめでとう(⌒∇⌒)ノ
食も楽しみながらダイエットに励んでいたもんね
理想的だねぇ(*^-^*)
目標更新されるんですね
今年度中に達成できると良いね(=^_^=)
2015年12月29日 10:54
おめでとうございます!!!!,゜.:。+゜(*^_^*),゜.:。+゜
素晴らしいーーー!!!!
2015年12月29日 11:39
頑張って途中で投げ出したり挫折しなかったからだよ〜
やっぱり継続していくって大事だよね
 
 
2015年12月30日 18:14
のんさんご無沙汰です!
おめでとうございます\(^_^)/
なかなできることではないと思います!
その努力がすはらしい!楽しみを取り入れつつ、ダイエットに励むのんさん素敵です!(*^^*)
2015年12月31日 08:47
みなさんありがとうございます…!!
これからも次の目標にむかって頑張ります!

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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女性 
159.0cm 64.0s

40代後半 女性 
157.0cm 62.6s

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40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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