日記
2015年12月28日(月)
体重69.2kg
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

30分以上ウォーキングかランニング

○

ストレッチ

○

筋トレ

×

甘いものを食べない

×

摂取カロリー1500以下

○

コンビニに寄らない

×

夜22時以降は何も食べない

×

よく噛んで食べる

未記入

食事の時姿勢を正しく

未記入

水1.5l飲む

未記入

お腹が空いていないのに食べない

未記入

半身浴20分以上

○

大人になってから本当脚が冷えやすくて困る。
だから下半身デブなんだよね。
やっぱりストレッチ?マッサージ?いろいろ調べてるのですがこれやる!って思っても続かないのでいろいろあるものを気が向いた時にやろうと思っています。
緩すぎる?!

気を張りすぎず、でも体重は落ちているかどうかは常にチェックですね…
うっかり図り忘れるので朝起きたら測るくせつけなきゃ!


コメント
 
 
2015年12月29日 12:09
昨日はコメントありがとうございます!
私も中々続きません笑

気長に頑張りましょう(^∀^)
2015年12月29日 12:37
こちらにもコメントありがとうございます(^ ^)
そうなんですよね!継続は力なり…はわかっているんですが!!
やることに意味があるとのポジティブシンキングでやって行きたいと思います(^ ^)

そうですね!気長に頑張りましょう!!

コメントする


 


29歳 女性 身長:167.5cm
記録はしていなかったのですが、今月からダイエット再開。
開始時は71kg体重ありました( ; ; )
低糖質ダイエットしてます。

お互い応援し合えるような方仲良くしてもらえたら嬉しいです(^ω^)
2015年12月27日スタート
開始時69.8kg
-1kg
現在68.8kg
あと8.8kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

一覧へ

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!