日記
2015年12月28日(月)
体重69.2kg
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

30分以上ウォーキングかランニング

○

ストレッチ

○

筋トレ

×

甘いものを食べない

×

摂取カロリー1500以下

○

コンビニに寄らない

×

夜22時以降は何も食べない

×

よく噛んで食べる

未記入

食事の時姿勢を正しく

未記入

水1.5l飲む

未記入

お腹が空いていないのに食べない

未記入

半身浴20分以上

○

69.2kg

23:31
体重69.2kg


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29歳 女性 身長:167.5cm
記録はしていなかったのですが、今月からダイエット再開。
開始時は71kg体重ありました( ; ; )
低糖質ダイエットしてます。

お互い応援し合えるような方仲良くしてもらえたら嬉しいです(^ω^)
2015年12月27日スタート
開始時69.8kg
-1kg
現在68.8kg
あと8.8kg
目標60.0kg

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

rion
女性 
158.0cm 30.3s

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