日記
2015年12月28日(月)
体重70.0kg   体脂肪率35.0%

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

未記入

休みの日に筋トレ

未記入

早寝早起き

未記入

水飲みダイエット

○

キープ!

22:17
体重70.0kg  体脂肪率35.0%

増えるよりかは……いいかな?
若干体脂肪は減ってるし!

水飲みダイエットは効果あるんだろうか?
ものすごくお通じは良くなったけど、もともと便秘でもないからなー。
トイレの回数多くなっただけで、正直煩わしいかも;;;

今日から12日間プランクチャレンジしてみます!
たぶん30日は絶対続かないから最初から目標を低くしちゃいます(*^O^*)b


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37歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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AIR
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154.0cm 66.8s

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