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日記
2015年12月28日(月)
体重49.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,632 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質51g/日

未記入

30回噛む

○

ロデオボーイ

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

×

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

スクワット モモ挙げ

○

今、飢えて死にそうであるε〜(;@_@)

23:00
体重49.3kg  体脂肪率26.5%


今日は、親から宅急便が届くことになっていた

1月3日から帰省するので量は少ないけど、正月用の餅や干し柿、野菜、果物を送ってくれることになっていた
仕事から帰るころに届く予定で、届いたら、干し柿か林檎をちょっとだけ食べようと思っていた
でも結局、今日は届かなかった

今、飢えて死にそうである

少し食べたら、1100円で007を見に行こうと思ったのに、宅急便を待っていたので、結局、映画にも行けなかった(つд⊂)エーン


話はかわるけど・・・
昼間食べ過ぎたーーーー(;~∧~;)

お気に入りのパン屋で買った「トスカーナ」っていう軟らかいフランスパンのようなパンと、タルトみたいな菓子パンを昼間に食べた

トスカーナは半分だけ食べるつもりだったけど、旨過ぎて全部食べた
だから、夕方は控えようようと思ってイチゴとオイコスで頑張った
宅急便の食料もつまむ予定だったので、余計に軽くしたんだよね
でも、結局、届かずーーーー(;~∧~;)

何度も言うけど、今飢えて死にそうである

ストックの整理をしたので、冷蔵庫には食料は少ないし、あってもレーズンバターみたいな高カロリーのものばかりである
買いにいくのも面倒だ

トリュフ入りのチーズがあったので食べてみた(48kcal)
可もなく、不可もない味(-ω-;)ウーン
この程度では、空腹のまんま・・・

飢えて死にそうなので、もう寝るよ(-ω-)/
映画は明日以降にするか・・・


コメント
2015年12月28日 23:56
コンビニ行けば???(^。^)
2015年12月29日 00:14
momotaroさん
着替えるの面倒臭い|ヽ(〜〜。)
動くのも面倒臭くて、炬燵に入ってジーッとしてる
 
 
2015年12月29日 00:41
干し柿が明後日くらいにやっと届くのだ〜〜〜
先月末に買ってたお餅、真空パックの1個がカビていてショックな日だった。

どうして届かなかったのかしらね?
2015年12月29日 06:14
ワタシはここんとこ毎日24時間そんな感じ
2015年12月29日 08:57
キヨさん
年末だから、宅急便も混んでるのかなぁ
いつもなら翌日には届くのにな
野菜が傷まないか心配であります

真空パックでもカビが生えることがあるんだね
2015年12月29日 09:04
smさん
24時間こんな状態だったら、何もできないよ
布団に潜って冬眠状態になるよ
あいまぃみぃ
2015年12月29日 10:50
生きた??(笑)
2015年12月29日 11:34
あいまぃみぃさん
あのまま寝たけど、死ななかった
朝からチャーハンつくって食べた

さっき宅急便が届いたよ(・ε・)ノ
干し柿、ミカン食べた
2015年12月29日 12:50
飢えて死にそうなのに眠れた?
2015年12月29日 12:55
PkPkさん
寝不足だったので、爆睡だったよ〜(^Д^〜)
猛烈な空腹で目が覚めて、朝からチャーハンをたべました(Ω_Ω)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました
目標はほぼ達成しましたが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
維持もダイエット!維持こそダイエット・・・そう思うようになりました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と戦いながら、カロリー収支をマイナスにするために毎日悪戦苦闘しております
努力が報われる・リバウンドしないダイエットには、過度な減量や辛い食事制限は禁忌と考えています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10kg -9.5%
現在44.5kg 22.0%
目標達成!! あと0.5%
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 43.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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Ally
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52歳 女性 
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