日記
2015年12月28日(月)
体重78.0kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

年末旅行前日

21:32
体重78.0kg  体脂肪率37.6%

旅行までに2kgの減量を目指してましたが、-0.9kgしか減らせませんでした(´・ω・`)
運動やり始めが遅かったことや、クリスマスや忘年会などのイベントも多かったからなぁーと思ってます(´・ω・`;)

そしてこの数日、ご飯がおざなり...!
なぜなら年末年始のおせち料理作りに励みたく、
在庫整理してましたw

今日から彼がお休みなので、せっかく美味しいものを作りたかったけど、今日も在庫整理w
そして彼のご両親から頂いた美味しいみかんを頬張ってますw
そしてお友達から貰った鳩サブレー。今日1日すごい食べ方してるなぁ(°_°)

明日から年末旅行ー!!!室内露天風呂が付いてるのでのんびりできます( *´艸)
そしてブクブクと超えていくのだろうな...複雑 orz
年末年始は本当に食べるし、動かないしでダメだなぁ...。

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

くら寿司にてお寿司(6皿くらい?)

*夜ごはん

玉ねぎと赤パプリカとツナの柚子胡椒炒め
(バター醤油で適当に味付け)

冷奴
(クリスマスの残りが全部片付けられましたw)

*間食
みかん
鳩サブレ
アイス


コメント
2015年12月31日 21:42
はなさん*こんばんは♪ヽ(´∀`)ノ
ご旅行中だったらお邪魔してすいませんっ(*ノε`*)

今年も一年、コメントして下さってありがとうございました☆嬉しかったです♪(o^^o)
今年もあと数時間!
良いお年をお迎えくださいね☆ヽ(´∀`)ノ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.1kg -2.3%
現在76.7kg 36.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
15
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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