日記
2015年12月28日(月)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

049

00:00



太りそう!
いつも一人だからてきとーに食べてたのに、旦那がいたりするとお昼とかおやつとか結構しっかり食べちゃう!!
しゃーない、もう年末はしゃーない!また頑張ろう
今日はお昼はお寿司持ち帰り〜幸せー安い寿司でも喜べるようになったな…
あともう年末年始は実家やらいくから冷凍庫の掃除も兼ねて2日分どーんとカレー。
牛スジカレーおいしい〜やっぱいい味でるなぁ。白菜とかの野菜もたくさん。圧力鍋で煮るから柔らかく溶けちゃうからカレーにいれても気にならない。冷凍トマトやらキノコやらたくさんいれたった。
今日はお米なくなって急遽実家まで行くことになったから手土産にあんぱん焼いた。
明日はできなかったカーテン洗うぞ〜カビ、落ちますように汗


朝、焼きドーナツ半分、バナナ、ヨーグルト少し、シリアル少し
昼、味噌汁、お寿司、プリン
間食、作ったあんぱん小さめ1つ半、みかん
夜、モヤシナムル、カレー


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
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合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

sara
女性 
159.0cm 58.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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