日記
2015年12月28日(月)
体重52.1kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

少しでもストレッチ

未記入

太股エクササイズ

未記入

お水を水筒2杯分(1.4リットル)飲む

未記入

ゆっくり食べる

○

野菜から食べる

○

姿勢を正して食事する

×

総摂取カロリー1400Kcal以内

×

レコーディング

19:49
体重52.1kg  体脂肪率33.7%

実はチョコチョコつまんでる。それは記録してない。
ちゃんと記録したらもっと食べてるんだなー(T_T)

出来るだけちゃんと記録する。か、もしくは食べない←これが一番良い。

1400kcalに押さえるって難しいね。
昔は出来てたのになぁ…

そして姿勢を正して生活。これね。ルールに入れたもののすっかり忘れてた。汗
明日は姿勢を意識するぞー(^-^)v


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40代前半 女性 身長:148.0cm
からだログから引っ越してきました。
3月に出産しました。まったく体重落ちません…

産後ダイエットです。まずは目標43キロに戻します。

自己ベストは41.6Kg
2015年12月26日スタート
開始時52.4kg 32.6%
-1.5kg -1.2%
現在50.9kg 31.4%
あと7.9kg あと6.4%
目標43.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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