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日記
2015年12月28日(月)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【24】48.9kg 21.1% 仕事納め

19:38
体重48.9kg  体脂肪率21.1%




0.4増。
ぐふう・・・
やっぱ、昨日食べ過ぎた〜!

といいつつ、今日も食べ過ぎたーーー!!

夕食後に海外ドラマ見ながら、
落花生
レーズン
ドライイチジク
ストロベリーチョコ・・・

ばか〜ん!!←なんだこのテンション


仕事終わった解放感だ!
そして、この食欲はPMSのせいだ!!

と、言い訳。

だめだめ。

明日こそは節制!!!



今日は無事、午前中に仕事が終わり、
午後から色々買いだしへ・・・
行っていたら、呼び出し食らって、
また職場へ戻りひと仕事^_^;

でも、ま、無事納まったので良かったです☆

終わりよければすべてよし!

今年も一年お疲れ様でした(*^_^*)

明日は家のお掃除をするぞ!!


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

【朝食】6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・落花生

【間食】10:00
・MeltyKiss
 プレミアムショコラ
 フルーティー濃いちご
 濃抹茶

【昼食】12:30
・トマトスープ
・玄米おにぎり

【間食】17:00
・落花生

【夕食】18:30
・豆乳鍋
・焼き椎茸
・わかめ+もずく+めかぶ+糸寒天
・ブロッコリー
・りんご
・シフォンケーキ

【間食】19:30
・落花生
・レーズン
・ドライイチジク
・ストロベリーチョコ


コメント
2015年12月28日 22:05
ハイネちゃんお仕事お疲れ様〜☆
今日も忙しかったんだね!
でもちゃんと納まったようでヨカッタ!

月姫前はどうにもならないよね。
もー痛いほどわかる。笑
できる時にやってこー!

明日は家のお掃除頑張ってね(^^)/
2015年12月29日 00:06
vaniちゃん☆

なんかいろいろあったけど、
おかげさまで、納まったからよかったよー!
ありがとう(*^_^*)

月姫前はどうしてもそうなっちゃうー!
vaniちゃんも結構PMSの影響出るんだったよね!?
分かってくれてうれしい〜\(^o^)/
うん、できるときにできることをがんばりたい♪

家のことが全然できてないので、
明日はスッキリさせられるようにがんばります(^◇^)
応援ありがと☆

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

ここ最近は50ぐらいで
うろうろしてます。

目指せ45キロ!

皆さんから色々な刺激を
頂きながら、目標達成に
向けてがんばります☆

よろしくお願いします(*^_^*)
2015年12月20日スタート
開始時50.0kg   
+0.1kg
現在50.1kg 24.2%
あと5.1kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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40代前半 女性 
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161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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151.0cm 47.1s

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