ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【24】48.9kg 21.1% 仕事納め
日記
2015年12月28日(月)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【24】48.9kg 21.1% 仕事納め

19:38
体重48.9kg  体脂肪率21.1%




0.4増。
ぐふう・・・
やっぱ、昨日食べ過ぎた〜!

といいつつ、今日も食べ過ぎたーーー!!

夕食後に海外ドラマ見ながら、
落花生
レーズン
ドライイチジク
ストロベリーチョコ・・・

ばか〜ん!!←なんだこのテンション


仕事終わった解放感だ!
そして、この食欲はPMSのせいだ!!

と、言い訳。

だめだめ。

明日こそは節制!!!



今日は無事、午前中に仕事が終わり、
午後から色々買いだしへ・・・
行っていたら、呼び出し食らって、
また職場へ戻りひと仕事^_^;

でも、ま、無事納まったので良かったです☆

終わりよければすべてよし!

今年も一年お疲れ様でした(*^_^*)

明日は家のお掃除をするぞ!!


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

【朝食】6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・落花生

【間食】10:00
・MeltyKiss
 プレミアムショコラ
 フルーティー濃いちご
 濃抹茶

【昼食】12:30
・トマトスープ
・玄米おにぎり

【間食】17:00
・落花生

【夕食】18:30
・豆乳鍋
・焼き椎茸
・わかめ+もずく+めかぶ+糸寒天
・ブロッコリー
・りんご
・シフォンケーキ

【間食】19:30
・落花生
・レーズン
・ドライイチジク
・ストロベリーチョコ


コメント
2015年12月28日 22:05
ハイネちゃんお仕事お疲れ様〜☆
今日も忙しかったんだね!
でもちゃんと納まったようでヨカッタ!

月姫前はどうにもならないよね。
もー痛いほどわかる。笑
できる時にやってこー!

明日は家のお掃除頑張ってね(^^)/
2015年12月29日 00:06
vaniちゃん☆

なんかいろいろあったけど、
おかげさまで、納まったからよかったよー!
ありがとう(*^_^*)

月姫前はどうしてもそうなっちゃうー!
vaniちゃんも結構PMSの影響出るんだったよね!?
分かってくれてうれしい〜\(^o^)/
うん、できるときにできることをがんばりたい♪

家のことが全然できてないので、
明日はスッキリさせられるようにがんばります(^◇^)
応援ありがと☆

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kgクリア!
☆ 2月28日 49.0kg
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-2kg -1.9%
現在51.4kg 24.9%
あと6.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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女性 
158.0cm 54.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

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