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日記
2015年12月28日(月)
体重41.8kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー 415 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

食べたものを記録する

○

昨夜は飲み過ぎ食べ過ぎです

06:30
体重41.8kg  体脂肪率20.5%

ついでに騒ぎ過ぎました


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.9kg -5.4%
現在39.3kg 17.1%
あと1.3kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

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50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

ゆりりん
女性 
162.0cm 65.0s

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