ダイエット日記 > プチ子さんのマイページ > きのうの過食で体重増量(^^;
日記
2015年12月28日(月)
体重45.0kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 585 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

平日はフルーツデー(1日3食フルーツ)にする

○

デトックスのために温かい飲み物を1日1.5リットル飲む

×

過食を週2回に減らす(休日のみにする)

○

きのうの過食で体重増量(^^;

18:37
体重45.0kg  体脂肪率22.7%


きのうの過食のせいで、今朝は体重が0.9キロ増えてました(^^;
でもこれくらいですんだから、まだマシかな?

過食してからお腹がすかなかったので食べないでいたら、今日の昼食まで丸1日断食してしまいました☆
これで少しはリセットできてくれるといいんだけど(笑)




とりあえず今日の昼と夜はフルーツのみにしました


昼)バレンシアオレンジ3個

夜)リンゴ1個 梨1個




あしたは少し減ってくれてるといいな〜(^^;


コメント
 
 
2015年12月28日 18:44
私も今暴食中です(T_T)

今日1日でおさまってくれるといいいなぁ〜
2015年12月28日 18:56
暴食って、ちょっとしたキッカケでやっちゃいますよね〜(>_<)

今日だけでおさまるといいですね(;_;)
 
 
2015年12月28日 20:24
暴食っていきなりスイッチ入るから怖い(;>_<;)

1日の暴食だったらすぐ戻りますよ〜
気軽にいきましょう(*´∀`)
2015年12月29日 04:14
はのんさま

そうですよね〜☆ ホント暴食って油断してるとすぐいきなりスイッチ入ってしまいますよね!!
で、食べ始めると止まらなくなりますし…自分の意思ではどうしようもないところがあるので、暴食欲求に負けて食べてしまっても、あまり落ち込んだり罪悪感持ったりしないで、また前向きにやっていくのが一番かも知れませんね♪

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30代後半 女性 身長:158.0cm
フルーツデトックスダイエットに挑戦☆
過食で増えた体重4キロをなんとか元に戻したいです
2015年12月22日スタート
開始時45.8kg 23.0%
-1.6kg -1%
現在44.2kg 22.0%
あと2.7kg あと4%
目標41.5kg 18.0%

 

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女性 
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39歳 女性 
168.0cm 56.5s

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