日記
2015年12月28日(月)
体重45.4kg   体脂肪率17.1%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

×

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

復食デー

18:39
体重45.4kg  体脂肪率17.1%

朝:味噌汁
ヨーグルト
野菜スープ

昼:野菜スープ
きんぴらゴボウ
納豆サラダ、海苔

夜:味噌汁
ヨーグルト
こんにゃく
サラダ
魚肉ソーセージ

明日には46kg台に戻ってそうだ…


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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けるる
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159.4cm 49.2s

まりー
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158.0cm 45.1s

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tama
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163.0cm 59.6s

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ゆうか
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156.0cm 57.4s

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