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日記
2015年12月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

×

食べ過ぎない 腹8分目

○

30日プランクチャレンジ

○

☆今日の運動&モムチャン21日目☆

18:10
体重55.6kg  体脂肪率25.1%


ウォーキング&スロージョギング

歩数 9121歩 歩行距離 6.3q 歩行時間 1時間13分 消費カロリー 284.4kcal

フィギュアダンブ 30分

フィギュアロビ 30分

クリスマスからやっぱり増えました(-_-;)

増量からのタメ期。。。

お正月!大増量しないように節制しないと!

写真はパパからのクリスマスプレゼント♪

娘とおそろいの花束(*^_^*)

嬉しいサプライズでした♪


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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