ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動&モムチャン21日目☆
日記
2015年12月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.1%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

×

食べ過ぎない 腹8分目

○

30日プランクチャレンジ

○

☆今日の運動&モムチャン21日目☆

18:10
体重55.6kg  体脂肪率25.1%


ウォーキング&スロージョギング

歩数 9121歩 歩行距離 6.3q 歩行時間 1時間13分 消費カロリー 284.4kcal

フィギュアダンブ 30分

フィギュアロビ 30分

クリスマスからやっぱり増えました(-_-;)

増量からのタメ期。。。

お正月!大増量しないように節制しないと!

写真はパパからのクリスマスプレゼント♪

娘とおそろいの花束(*^_^*)

嬉しいサプライズでした♪


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.2s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!