日記
2015年12月23日(水)
体重57.5kg   体脂肪率29.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

59.0kg

17:32
体重59.0kg


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38歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.7kg -3.5%
現在56.3kg 25.5%
あと1.3kg あと1%
目標55.0kg 24.5%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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