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日記
2015年12月27日(日)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

連日のお遊びが過ぎまして……

23:23
体重65.2kg  体脂肪率34.0%

クリスマスパーティーからの、クリスマスランチ
からの忘年会沖縄料理三昧とお酒、か〜ら〜の、
焼き肉&大福。

昨日の沖縄料理と酒プラス酔っ払って、シメのラーメン気分の
サンドイッチとかのつまみ食いを反省しつつ、本日は質素に
暮らす予定が、、、

旦那様が年末モードに突入したのか、夕方頃に焼き肉!焼き肉!
焼き肉!焼き肉と白飯を腹一杯食べたい!と騒ぎだした。
普段はわりとなんでもいい、ラーメンとか牛丼とか、早ければいい
とかいうタイプなんですが、今日はソファーでのたうちまわって
焼き肉!と連呼してる。。。

最近、ばっかり外食だったし、じゃあ←つられる。
と安い焼き肉チェーン店へ。←私の遊び過ぎで予算が足らず。

一応、気をつけてサラダたっぷりとスープ、私はご飯抜きで
食べたのだけど…………ウウウウウウウマーイ(//∇//)!!!
久々、久々、ホント焼き肉久々ウウウマイよぅ!←やや壊れてる。

あー、たまには焼き肉(・∀・)イイね!
ダイエット胃袋が美味しい味を思い出しはじめた今日この頃。

夕方早くにお肉食べて、小腹が空いて夜遅くに大きな大福まで
ペロリと…………。。。

おおい、最近やりすぎだぞ!
明日で仕事納めだぞ!また宴会に酒が続くぞ!
イカーン!今年の予定は65s切り。たまに64s台に乗るが、安定せず。
行くか?達成なるか???


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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*minco*
33歳 女性 
160.0cm 79.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.8s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.4s

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ミニオン
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151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 102.8s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

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