日記
2015年12月27日(日)
体重51.5kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

913日目

23:59
体重51.5kg  体脂肪率24.3%

減った。
体脂肪率は増えましたが…。
これなー、多分今日増やして終わる気がするんだよなぁ。
減ったのに。
せっかく減ったのに。
でも、食べなければ減るけどもそれじゃ意味ないことは理解してるから、健康的に痩せなければ意味がないんだよね。
ただ減ればいいってもんじゃないもんね。
うん、がんばろう。

【朝食】
なし

【昼食】11時17分
白米
焼き鮭
春雨の炒めもの(チャプチェ)
りんご

【夕食】20時05分
ワンタン麺
りんご

【間食】
柿ピー
キットカット
豚肉の炒めもの(味見)
旨ミルクアイス

【飲み物】
KAGOME 野菜生活
ホットココア


最近は休日でもいつもより早く起きれてる気がするー
いいことだ。
お昼まで寝てるとかいうことがなくなったしね。
その代わり行動するまでは長いけどな。
早く起きれてるといっても10時くらいだったりするけども。
それくらいに起きたところで朝ごはん食べないあたりに長さを感じる。
朝ごはんはなしです。
うーん、いまだに休日朝ごはんなしとは、何故だ…。
解せない。
夜行性とまではいかなくても、確かに行動のピークは夕方以降とかだったりするけどもね。
なんでだろう。
やる気はなくてもとりあえず行動してみよう、みたいな感覚になればいいんだろうか?

今回は早めのおひるごはーん。
お昼ごはんは白米と鮭、チャプチェ、りんご。
おいしい。
そしてチャプチェ辛い。
知っていても辛い。
甘辛くって書いてあるんだけどね。
春雨の誘惑に負けたわ…。
昨日の夜に購入したベーグルもお供にしようかと思ったけど思いの外お腹満たされたので明日の朝ごはんにしようと思います。
ごはん大事。
そして明日はちゃんとお弁当持っていこう。
主食がなくなったのがあれだけども。
もうそれさえもどうでもいい気がするな…。

録画してた番組をいくつか見ては消して。
もうこの作業は休日の癖みたいなものになってる気がするな。
日が落ちてからお片付け開始ー
場所は前回と変わらず犬の部屋。
掃除が捗って楽しい楽しい。
ただなー、捨てるものが多い上にそれが粗大ゴミとかだったりするから、処分が大変そう。
年末は無理だろうから年明けたら回収してもらおう。
年明けてゴミ収集してもらえればよっしゃあああ!となる。私が。
片付けもいい運動になってます。
夜ごはんはワンタン麺とりんご。
ほかにも何か食べたような気がするのに思い出せないのはなんでだろう。…。
おいしかったです。
そして食べ過ぎた。
今月もあと少しだというのに…!
もう吹っ切って頑張るしかないですね。
がんばろ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.5kg -4.9%
現在57.0kg 29.5%
あと9kg あと8.5%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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