日記
2015年12月27日(日)

食べ過ぎないこと。これに尽きる。

×

スクワット15回

未記入

服をたたむ

未記入

机の上をザッと片づける

未記入

落ち着くこと

未記入

表情筋を鍛える

○

愛カラポーズひとつでも

○

スクワット

○

壁立て伏せ

○

体重計がないので実家に戻るまで測定できない。
危機感を持つため、スマホの待ち受けをドレス試着写真にしてみた(さすがに後ろ姿)

でも、実家に戻ったら測定よりもまずは家庭用脱毛器で今年最後の照射をキメたい(笑)
まだ使い始めたばかりだし、低いレベルでしか照射してないので劇的にどうこうというのはないけど、少し効果出てるような?
お冷やしが鬼のように面倒だけど頑張ろうー。
脇とVはサロンでスタートしたけど、このままだと絶対通わなくなるな……。

●朝
寝てた

●昼
紅茶のスコーン
特製コーヒー

●夜
豚肉の辛味噌鍋をたっぷり(〆は太麺)
白米1.5杯

●間食
パイの実1/2箱
コーヒー
フローズンヨーグルト
苺ショートチロル
特茶
パリチョコもなか


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37歳 女性 身長:158.0cm
作詞作曲:冴子
2015年12月21日スタート
開始時59.4kg 29.0%
+0.9kg +6.2%
現在60.3kg 35.2%
あと8.5kg あと11.2%
目標51.8kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 60.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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