日記
2015年12月27日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.0%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×


飲み会に行ってた家族が
お寿司のお土産を買って10時半に帰宅。


うちの父は飲んでお土産を買ってきて
その時にすぐ食べないと
機嫌を悪くする人でして…

私が10代の頃から
私がダイエット開始すると同時に
お土産をいっぱい買ってきて
食わせようとする人でもあり…(^_^;)


毎回思うけどダイエットしてる側にとっては最大の試練です(T_T)


だって
寿司好きなんじゃ〜〜〜
酢飯も刺身も大好きなんじゃ〜〜〜〜

でも・・・寝る前に食べたくない(T_T)


理性を総動員して
明日に自分の分をもらって我慢しました。

よくがんばった(笑)


なお、他家族は寿司を堪能してました。
良かったね。


コメント
2015年12月28日 17:16
お父さん、ちろのすけさんたちに食べさせたかったの、すごーくよくわかります。

お寿司、どれも高級そうで、美味しそう。でも、夜中だったら嫌かも。お寿司ってカロリー高いし。

私はお寿司が大好きなのですが、うちの子は、「なぜ、子どもたちは寿司屋に行くっていうと喜ぶのか全然わからない。なぜ、生の魚を食べて喜ぶのかわからない」って昨日、外国人みたいなことを言いだして、私はびっくりぽんでした(^^;)
2015年12月29日 01:15
>neconekoさん

今は減ったけど、頻繁に続いたりすると本当に太るし
ダイエットすることがどうでもよくなってしまって
リバウンドする要因の一つで
恐ろしい習慣だったのです〜(T_T)

寝てるとこを起こされてその時に食べれないと
「もう二度と買ってこない」と不機嫌になるから
みんなで喜んだ顔で食べないといけないし〜(^^ゞ

何十年も変わらない…困った父です(汗)



大人でも生魚を食べられない人って
一定数いますから
娘さんも生魚が苦手なのかも!

うちの親類でも動物の肉や油もの、生魚が
全く食べられない人が5〜6人います〜〜〜
それも20代前半の若い娘さん世代が多い(@_@;)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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女性 
156.0cm 68.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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