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日記
2015年12月27日(日)
体重70.0kg   体脂肪率36.2%

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

未記入

休みの日に筋トレ

未記入

早寝早起き

未記入

水飲みダイエット

○

おかしい……???

22:49
体重70.0kg  体脂肪率36.2%

お昼)いつも菓子パンを買うところを春雨スープにした。

夕飯)いつものごはん茶碗じゃなく、醤油皿に二口ほどの
ごはんにした。

というのに体重増!!

お風呂の前に軽く運動します!!


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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