日記
2015年12月27日(日)
体重73.0kg

腹筋5回以上

未記入

食べ過ぎに注意。

○

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

○

1時間ウォーキング。

○

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

×

辛抱・辛抱

21:49
体重73.0kg

今日は、映画館でポップコーン少々・チョロス少々、クリームチーズドーナツを食べてしまった。

だから、朝食:ヨーグルト1杯
夕食なし。

辛抱です。

約3週間で3キロ減。

プラセンタ注射・ビタミン注射。

耳ツボはやらなくてもいいと判断した。

1回受診して8500円は高すぎる。考えなければ。節約。

音楽聞いてのウォーキングは最高。

今日からダンベルを持ってウォーキング。


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40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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干物
30代前半 女性 
150.0cm 71.0s

ゆぽよぽよ
28歳 女性 
150.0cm 67.5s

乃愛
女性 
150.0cm 67.5s

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こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.1s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.5s

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