日記
2015年12月27日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

めきょめきょ増量

21:36
体重64.5kg  体脂肪率36.0%

日に日に増えていく我が体重。
ストップする事があるんだろうか?と首を傾げつつ。

本日も地元の味噌カツ屋に行って、エビフライ定食をオーダー(笑)
息子が味噌カツ定食オーダーしたので、少しずつ交換(*・ω・)b

海老ふりゃ〜旨し!!


これが増量の原因ですな(一気に解決)



食前キャベツ始めたいと思うのですが、寒くなって来ているので、冷えた野菜を食べるの躊躇していて、なかなか食べる事が出来ません(>_<)

だったら間食ヤメトケって話ですよね(色々原因だけはわかっている)


コメント
西瓜
2015年12月27日 22:03
海老ふりゃ〜にも、味噌だれが付いてるんでしょうか?
想像しただけで・・・ご飯(白米)が進むクンです(^¬^)

食前キャベツ・・・確かに冷える感じがしますね・・・。
「生」にこだわらず、茹で野菜で勝負してみようかしら?
2015年12月28日 22:27
西瓜さん>>
残念ながら?普通にタルタルソースでした(笑)

ブロッコリーも良いって聞いて、時折レンジでチン♪するんですが、ごまドレッシングかけちゃうのがダメかも知れません( ´_ゝ`)
それも、なんだかんだで続いていないので、今は野菜不足な気がシマス。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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