日記
2015年12月27日(日)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



久々作った〜
ぱんっ!
けど友達に渡すパン!

一個食べたけど(*≧艸≦*) ぷ


メープルチップ入り☆



久々作った〜

手羽入りグリーンカレー!
パパの大好物!

私は全く食べれないw
味見すらしない(*≧艸≦*) ぷぷ


明日も私は
トラック仕事出なくて大丈夫だー!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ←嫌なわけぢゃないw


買い物行きたいから(*≧艸≦*)
バイト君に感謝w





コメント
ももこ
2015年12月27日 21:38
ぱん、きれいに上手に焼けてるねぇ(*^^*)
お友達、喜びそうだ♪
やっと作る時間が取れたんだね!
 
 
2015年12月27日 22:21
グリ〜ンカレ〜〜〜
私も大好物ぅ〜〜〜〜〜

2015年12月27日 22:54
ももこさん( ´ ▽ ` )ノ

ありがとうっ☆
今日はトラック乗らなかったから
色々出来たよ〜♪♪
バイト君が出てくれたから
体力回復(*≧艸≦*) でパンも作ったw

明後日から31まで3日間は
トラック仕事だからさ〜p(^_^)q
2015年12月27日 22:55
キヨさん( ´ ▽ ` )ノ


グリーンカレーとかレッドカレーとかさ
(/∀\*)目が痛いっ。www


香辛料に弱いんです(/∀\*)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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