日記
2015年12月26日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

記録

21:00
体重55.2kg  体脂肪率27.6%

●朝食●
玉ねぎ&ウィンナー&チーズトースト
ヨーグルト
りんご
シュークリーム

●間食●
チョコ
アイス

●昼食●
煮込みうどん

●間食●
ケーキ
チョコ
ポテチ

●夕食●
ごはん
豚こまとエノキとニラの団子焼き
じゃがいもと玉ねぎと人参の味噌汁
ほうれん草のおひたし
白菜漬け
マカロニサラダ
トマト
りんご

●間食●
みかん
チョコ



☆運動☆
腹筋 30回


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40代前半 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+0.2kg +1.1%
現在55.4kg 28.6%
あと1.9kg あと4.6%
目標53.5kg 24.0%

 

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30

 

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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vani
女性 
161.6cm 62.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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