日記
2015年12月26日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

記録

21:00
体重55.2kg  体脂肪率27.6%

●朝食●
玉ねぎ&ウィンナー&チーズトースト
ヨーグルト
りんご
シュークリーム

●間食●
チョコ
アイス

●昼食●
煮込みうどん

●間食●
ケーキ
チョコ
ポテチ

●夕食●
ごはん
豚こまとエノキとニラの団子焼き
じゃがいもと玉ねぎと人参の味噌汁
ほうれん草のおひたし
白菜漬け
マカロニサラダ
トマト
りんご

●間食●
みかん
チョコ



☆運動☆
腹筋 30回


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+2.9kg +4.5%
現在58.1kg 32.0%
あと4.6kg あと2%
目標53.5kg 30.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vanilla
女性 
161.6cm 64.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

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