日記
2015年12月26日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

記録

21:00
体重55.2kg  体脂肪率27.6%

●朝食●
玉ねぎ&ウィンナー&チーズトースト
ヨーグルト
りんご
シュークリーム

●間食●
チョコ
アイス

●昼食●
煮込みうどん

●間食●
ケーキ
チョコ
ポテチ

●夕食●
ごはん
豚こまとエノキとニラの団子焼き
じゃがいもと玉ねぎと人参の味噌汁
ほうれん草のおひたし
白菜漬け
マカロニサラダ
トマト
りんご

●間食●
みかん
チョコ



☆運動☆
腹筋 30回


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+5.7kg +6.1%
現在60.9kg 33.6%
あと7.4kg あと3.6%
目標53.5kg 30.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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