日記
2015年12月26日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

記録

21:00
体重55.2kg  体脂肪率27.6%

●朝食●
玉ねぎ&ウィンナー&チーズトースト
ヨーグルト
りんご
シュークリーム

●間食●
チョコ
アイス

●昼食●
煮込みうどん

●間食●
ケーキ
チョコ
ポテチ

●夕食●
ごはん
豚こまとエノキとニラの団子焼き
じゃがいもと玉ねぎと人参の味噌汁
ほうれん草のおひたし
白菜漬け
マカロニサラダ
トマト
りんご

●間食●
みかん
チョコ



☆運動☆
腹筋 30回


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+2.1kg +2.1%
現在57.3kg 29.6%
あと3.8kg 目標達成!!
目標53.5kg 30.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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