日記
2015年12月26日(土)
体重55.2kg   体脂肪率27.6%

記録

21:00
体重55.2kg  体脂肪率27.6%

●朝食●
玉ねぎ&ウィンナー&チーズトースト
ヨーグルト
りんご
シュークリーム

●間食●
チョコ
アイス

●昼食●
煮込みうどん

●間食●
ケーキ
チョコ
ポテチ

●夕食●
ごはん
豚こまとエノキとニラの団子焼き
じゃがいもと玉ねぎと人参の味噌汁
ほうれん草のおひたし
白菜漬け
マカロニサラダ
トマト
りんご

●間食●
みかん
チョコ



☆運動☆
腹筋 30回


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40歳 女性 身長:157.2cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
+8.2kg +5.1%
現在63.4kg 32.6%
あと9.9kg あと2.6%
目標53.5kg 30.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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