日記
2015年12月27日(日)
体重68.8kg   体脂肪率21.4%

1日1800kcal以下

○

炭水化物控え目

×

ウイスキー、焼酎3杯まで

×

運動

×

とりあえず

20:25
体重68.8kg  体脂肪率21.4%

とりあえず、サウナ痩せ!

ただ、今は酔っぱらって、飽食中(^^;;

体脂肪率が下がると嬉しいけど、中々ね!


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40代後半 男性 身長:164.5cm
4年くらい前、100kgを少し超えるくらいになり、ダイエットに取り組んだところ、2年くらいで60kgくらいになったのですが、順調にリバウンド中(^^;;
少しだけ戻したいので、記録開始!
2015年12月22日スタート
開始時71.2kg 19.8%
±0kg +1%
現在71.2kg 20.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標64.0kg 14.0%

 

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31

 

登録がありません。

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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