日記
2015年12月27日(日)
体重55.6kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,171 kcal
摂取カロリー 1,055 kcal
消費カロリー 2,226 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×

今年もあと4日(`・ω・´)
あと4日で55kg切れるんだろうか〜(。-_-。)
昨日からオチョと腰回しも取り入れて頑張ってます

明日は部屋の(大?)掃除をする予定
部屋がかなり汚いし大晦日に慌ててしたくないから明日で終わらせたいなぁ
年が明ける前に美容室も行く!

買ってきてもらったから明日黄金チキン食べる(笑)
遅れめのクリスマス〜
チキン食べたいしやる事やったから今日はさっさと寝ます(-_-)゜zz


コメント
2015年12月28日 06:58
あと4日だね〜
休みに入ったら余計に暴飲暴食しがちだから気を付けなきゃね

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21歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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161.5cm 60.2s

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