日記
2015年12月27日(日)
体重49.2kg   体脂肪率26.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆでたまご、ホットヨーグルトチアシード、トマト、りんご

☆昼食
チーズ、玉ねぎスープ、豚と大根葉のチャーハン、水菜ツナサラダ

☆夕食
ピザ、サラダ、玉ねぎスープ、大根浅漬け、きのこと玉ねぎソテー、ケーキ、コーヒー

☆歩数
5265歩

日本一周歩こう会
現在レベル32
東広島到着!!
次の広島まであと31キロ


今日は娘の誕生日!
一緒にケーキ作りましたo(^▽^)o


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 32.0%
あと3.5kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
23 26 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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