日記
2015年12月27日(日)
体重63.4kg   体脂肪率37.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

開き直り

14:54
体重63.4kg  体脂肪率37.4%

もうここまで来たら
無理に減らそうとしない
だって年末年始だもん(ノ∀`)テヘ


コメント
西瓜
2015年12月27日 17:41
私も無理して食事を我慢して、不機嫌な顔で新年を迎えたくないので
年末年始は、楽しむことにしまーーーす((^▽^))
 
 
2015年12月27日 18:22
おいしいおもち、おいしいおせち♪
ハッピーにいきましょうや♪
2015年12月27日 20:35
西瓜さん、
年末年始はダイエットも休業(笑)
2015年12月27日 20:36
れいこさん、
クリスマスが過ぎたら
おせちにお餅が待っている〜(笑)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.6kg +7.3%
現在67.7kg 42.5%
あと2.7kg あと7.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

AIR
女性 
154.0cm 66.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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