日記
2015年12月27日(日)
体重42.3kg   体脂肪率18.8%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

14:50

12/27(日)

野菜ジュース、みかん

昼 
キャベツ2皿、とんかつ、海老フライ、カキフライ、みそ汁2杯、ごはん @追浜


チーズ、湯豆腐、ブロッコリー、ひじき、揚げごぼう、本搾り500ml二本、350ml一本

運動
ウォーキング40分

ひとこと
スーパー銭湯に行った。
飲み過ぎ!

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12/28(月)

野菜ジュース、りんご、ヨーグルト


納豆、卵、湯豆腐、揚げごぼう、ごはん、ハッピーターン18包、雪見大福1個

夕方
チーズ、ナッツ、みかん


ひじき、小松菜、みそ汁、キャベツと豚肉の炒め物、こんにゃく

運動
なし

ひとこと
数ヶ月ぶりにアロママッサージを受けた。もっと頻繁に行けたらいいのにな。
今日は食べ過ぎだね。


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41歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*10月の目標*
一ヶ月でアルコールなし19回
ランニング計100km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

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