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日記
2015年12月27日(日)
体重51.3kg   体脂肪率22.2%

30日スクワットのミッション!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

30日腹筋ローラー膝コロのミッションヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

雨と不調以外は、ウォーク通勤!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

エブリディ糖質制限!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

お酒代は、一ヶ月1500¥!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

皆さんのお食事日記みても、ムラムラしない強い心を保つ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

脂肪減らして小銭貯金! 目指せ5吉!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

試験勉強1日二時間! ヽ( ̄▽ ̄)ノ

未記入

★測定してきた!!\(^o^)/

14:00
体重51.3kg  体脂肪率22.2%



・1年ぶりのジム!(*_*)

復帰手続きついでに、測定!(>_<)



結果……( ̄▽ ̄;)


率直に。



肥えたが、体脂肪減った!
ワタシ頑張った!
スクワット大事!
筋トレ大事!


と、誉めてみるw



この測定で出てくる太ももは
48センチぐらいなんだよね。
自分が測る部分が違うんだよね。(;´д`)


とにかく、
筋肉は落としたくないと改めて思った。


ラスト1ヶ月。
がんばるよ!



★朝ごはん

糖質ゼロパスタのクリームパスタ
※アーモンドミルク、豆乳、クリームチーズ
レタス、鶏もも30グラム、コンソメ、味噌
おからクッキー 2枚


★昼ごはん


サイゼ


小えびのサラダ
オリーブオイルドレッシング

若どりのグリル

ランブルスコロゼ 500



お隣の席のおにーさん御一行に
':おねーさん''可愛い言われて、
嬉しくなったワタシ。


会社では、はるな愛ですからwww


男ですかwそーですか\(^o^)/





コメント
2015年12月27日 21:56
運動、本格的に取り組まれていますね。
でも、経過写真をみましたが、
見事なお腹でびっくりです!
羨ましい〜
2015年12月28日 02:12
★ GoProAnaGirlサン

ジムでやっていたことで、
家でもできることしかやってないですよー!

スクワット!
ほんとお腹も引き締まります!
ぜったい信じて続けてください(*^^*)

ふぁいとー!!
2015年12月28日 04:05
ふぁいとー!!p(^_^)q
2015年12月28日 05:38
体脂肪、減って良かったね〜!
なかなか減らないもんね。
筋トレはおいらは苦手なんだよなぁ。
なかなかやろうとしない。
でも有酸素はわりと頑張れるほうかも。

ただ、年末年始、ジムは休みだろうねぇ。
ましてや、公営ジムは間違いなく休み。
まだ調べてないけど・・・。

それにしても 可愛い なんて言われてよかったね〜
おいらは団体であろうがその辺の知らない女子に
お姉さん 可愛いね〜なんて言えないなぁ。(笑)
よっぽど可愛いのでしょう。(^o^)
前の写真も今回の写真もかわいさがわかります。
2015年12月29日 08:15
★momotaroサン

おぉー!\(^o^)/
色々がんばる♪
2015年12月29日 08:20
★猫屋♂サン

ありがとう!\(^o^)/
体脂肪率よりも、体脂肪量というkgででてくるのが
励みになります♪
ジムは休みだけど、ジムで増えた引き出しから
色々取り出してみます♪


あははっ!
私、基本可愛いと言われたことない人なので
嘘でも嬉しいのです……(´Д`*)
画像は、盛ってますよwww


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女性 身長:159.0cm
★… 永遠にキレイなお姉さん …★

★人生MAX60kgでした!……( ̄▽ ̄;)


★過去のジム経験を生かして、
自宅でできることで痩せたいです!

★元、ピンキー筋トレ部!ヾ(@゜▽゜@)ノ
再スタートです。※2013年8月登録
※ジムに通い詰めてました!


★有酸素部掛け持ちするのが目標!
→20150910 有酸素部デビューしました!
★20151006 減酒開始!("どくけし"の服薬あり)


★糖質制限二年ほどやっています!\(^o^)/
筋トレ、有酸素 を駆使して
引き締まった、太りにくい体に
したいのです( 〃▽〃)


★最低体脂肪率 、15%
★最低体重、約47s
↑ジムでの筋トレ生活時。


●54kg〜50kgを自由にうろうろできる
うろうろの実の能力者 ( *・ω・)ノ
※人生MAXは60kg……( ̄▽ ̄;)

そこからは、中々落ちませんw


●2015年は11月まで毎月試験を受けるので、
そのあたりも含めて、太りたくない!(;_q)



●肌弱い、メンタル弱い……orz

●美容にも凄い興味ありますー!( 〃▽〃)


●ダイエットを通して、人として成長したい。
そして、誰かの役に立ちたい…!
七転八倒は、いつものこと(苦笑)



そんな毎日を、この日記に残していけたらと
思います。


よろしくお願いいたします!ヾ(@゜▽゜@)ノ



2015年8月22日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-3.5kg -1.7%
現在50.5kg 20.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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