日記
2015年12月27日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

○

朝ごはん
りんご30
納豆90
魚肉ソーセージ38
158

お昼ごはん
春雨スープ80
ゆで卵90
野菜ジュース73
243

ポンカン40

夕ごはん
ごはん50
りんご30
松前漬け20
ミートボール3個120
おでん150
卵焼き40
飴30
アボカド60
ツナサラダ80
580

981kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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