日記
2015年12月27日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

○

朝ごはん
りんご30
納豆90
魚肉ソーセージ38
158

お昼ごはん
春雨スープ80
ゆで卵90
野菜ジュース73
243

ポンカン40

夕ごはん
ごはん50
りんご30
松前漬け20
ミートボール3個120
おでん150
卵焼き40
飴30
アボカド60
ツナサラダ80
580

981kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

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