日記
2015年12月27日(日)
体重55.4kg   体脂肪率23.8%

半身浴(前日)

未記入

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

未記入

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

未記入

朝ストレッチ

未記入

レッグマジック3回

未記入

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

未記入

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

55.4kg   23.8%

10:32
体重55.4kg  体脂肪率23.8%


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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

トト
49歳 女性 
153.0cm 93.1s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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