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日記
2015年12月25日(金)
体重49.6kg   体脂肪率23.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ

09:30
体重49.6kg  体脂肪率23.0%






珍しく、高級お寿司を頂きました。
(大人の忘年会)うにがみょうばん漬けでは
ないもので、美味しかった。今年一位の食事
かも・・・。白ワイン飲み過ぎて、よろよろ
になっちゃった><

朝:味噌汁、オレンジ(1/4)、りんご(1/6)
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:お寿司、白ワイン1本
  (お刺身中心で、お寿司は3貫 あなご、中トロ、白エビ)

運動:ラジオ体操、ストレッチ、ウォーキング13000歩

美味しい物食べたら、運動しなくっちゃね。
がんばるぞ。



コメント
2015年12月27日 23:42
poohチャン、めちゃ高級(((o(*゚▽゚*)o)))
お寿司、回ってなーい
2015年12月28日 05:29
PkPkちゃん♪安心してください。回ってませんよ^^
板さんとお話しながら作ってもらいました。
めちゃめちゃ高かったでも美味しかったよ〜。

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
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TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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