ダイエット日記 > poohさんのマイページ > 教会に行ったよ〜
日記
2015年12月24日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

×

3食規則正しい時間に食べる

○

教会に行ったよ〜

09:19
体重49.6kg  体脂肪率24.0%




おはよう〜
クリスマスイブにミサに参列しました。
厳かな気持ちになったよ。パイプオルガン
が良かったです。

朝:味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ)、オレンジ(1/4)、
  りんご(1/6)
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:甘酒、お菓子、スープカレー

運動:ラジオ体操、9300歩


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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 45.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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