日記
2015年12月27日(日)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

おはよう(*^^*)

体重戻った!\(^o^)/

なぜかと言うと〜…

お腹を壊したから〜(笑)

昨日の朝から一日中壊していて、夕飯も家族は焼肉だったけど、私はレトルトお粥と梅干(^^;)ワビシー

何かを食べるとお腹がしくしく痛くて、夏にやった腸炎の痛みを思い出して恐怖しました(^o^;)

お客さんが一緒に食べようとチョコレートをくれて、断りきれずに戴いたけど、お腹痛くならないか怖かったよ〜(>_<)

事務所に一人だから、ゆっくりトイレに籠ってられないからさ(笑)

明日仕事行ったら休み(*´∀`)

今日は旦那息子が居ないので、お風呂とトイレとリビングの大掃除やる〜!(^o^)/

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆

クリームパン
ブラックコーヒー

昼☆
コールスローサラダ
鮭おにぎり
ワカメ味噌汁

夜☆
レトルト玄米粥
梅干2個
柚子茶

間食☆
チョコレート3粒





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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2kg +2.3%
現在58.0kg 31.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 8/16(たぬ)
  • 8/16(りえぽん)
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

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