日記
2015年12月26日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
目玉焼き90
ごはん120
イカの煮物100
飴30
りんご20
チョコケーキ200
560

おにぎり50
バウムクーヘン290
パン100
ケーキ50
ドライマンゴー80
570

お昼ごはん
春雨スープ70
野菜ジュース73
143

夕ごはん
りんご30
鍋300
イカの煮物30
ごはん100
魚肉ソーセージ38
498


1771kcal

午前中に食べ過ぎ。
顔がぱんぱんで嫌になってきた。

エアロバイク24日65分
25日50分
26日45分


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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